INSTITUTO DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES EN FITNESS Y FISICOCULTURISMO S.A. DE C.V.

Entrenamiento de Pesas

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$3,800.00

MXN $1,050.00

Contenido del curso

Bloque 1: Fisiología y anatomía de la mujer

En este bloque aprende todo sobre los músculos y como se activan en los ejercicios principales para pierna, glúteo y parte superior del cuerpo

Bloque 2: Ciclo hormonal y entrenamiento

Uno de los grandes errores en el entrenamiento para mujeres, es seguir un entrenamiento paralelo, es decir hacer las mismas repeticiones y series todo el mes. Aprende a como organizar tu entrenamiento de acuerdo al nivel hormonal en cada etapa del ciclo de ovulación y como ajustar tus cargas para un entrenamiento más efectivo.

Bloque 3: Sistemas de entrenamiento avanzados para ganancia de músculo

Conoce los métodos de entrenamiento más nuevos y funcionales para alcanzar tus objetivos, deja de entrenar a 4 x 15 ó a 4 x 10. Aprende nuevas formas de entrenar.

Bloque 4: Diseña tu propio plan de entrenamiento

En este bloque conoce todo a cerca de los parámetros indicados para cada etapa de tu entrenamiento, aprende a elegir el peso correcto, la combinación de ejercicios más apegada a tus objetivos, así como las repeticiones y series adecuadas.

Duración del curso
2 días

Fecha de clases

Lunes 19 Ago - Lunes 26 Ago

Horario de conexión
19:00 - 22:00 hrs

Duración de la clase
3 horas