INSTITUTO DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES EN FITNESS Y FISICOCULTURISMO S.A. DE C.V.

Diseño de rutinas

Pagar

$2,800.00

MXN $1,050.00

Contenido del curso

Bloque 1: Programación, planificación y periodización del entrenamiento

En este bloque aprende todo sobre las variantes de la carga, Intensidad, volumen, frecuencia, descanso entre sesiones y entre ejercicios. Estrategias para dar un entrenamiento personalizado, y eficaz al usuario.

Bloque 2: Metodología del entrenamiento específica para entrenamiento con pesas

¿Quieres saber porque las personas se estancan en sus ganancias? ; Aprende protocolos de entrenamiento y sus beneficios. Ajusta el entrenamiento por etapas de preparación, pérdida de peso, ganancia de músculo, etc. Aprende a ajustar cuantas repeticiones, y series tiene que hacer cada persona de acuerdo a su objetivo.

Bloque 3: Sistemas de entrenamiento avanzados para ganancia de músculo

Conoce los métodos de entrenamiento más nuevos y funcionales para alcanzar tus objetivos, deja de entrenar a 4 x 15 ó a 4 x 10. Aprende nuevas formas de entrenar.

Bloque 4: Diseña tu propio plan de entrenamiento

En este bloque serás capaz de diseñar un plan de entrenamiento por sesión, por semana, por mes y hasta por un período de 3 meses con diferentes estrategias y combinación de ejercicios.